“科学运动，健康向未来”。

西城工程设计集团为贯彻党的二十大报告有关“促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国”重要要求，同时丰富西城职工的业余文体活动，培养职工养成良好的运动习惯，于8月中旬组织设立西城运动社团，同事们反响热烈，积极参与，一定程度上调动了同事们运动的积极性。我们知道，运动的目的是为了身心的健康，但不充分的热身准备及不正确的运动方式可能会适得其反，对身体造成一定的损害；为有效预防运动损伤，普及同事们对运动损伤的预防和处理及应对措施，增强康复护理知识技能，西城工程设计集团邀请仕安康复诊所运动治疗师田林续先生和物理治疗师组长王进朝女士进行专题授课讲解，各体育社团团长及成员参加本次培训。 

首先由运动治疗师田林续先生为各位讲解如何有效的预防运动损伤。他从人体动作系统、人体软组织的机制入手，针对员工在运动训练中容易出现损伤的部位，逐层递进，以常见动作姿态做案例讲解，表明二者间的相互影响；随后在预防运动损伤方面，田林续先生介绍了如何进行有效热身、核心力量训练、运动按摩、肌肉拉伸与放松等多项方法，并提出要根据个人身体情况正确判断适合自己的运动强度，降低运动损伤的风险。

物理治疗师组长王进朝女士则结合田林续先生有关人体结构、人体运动系统的知识，介绍了运动损伤后的常见处置方式及康复手段，包括加压包扎、冰敷、抬高患肢等在损伤发生时的PRICE原则及PRP治疗、冲击波运动损伤治疗等；通过实际案例配合现场肢体动作进行讲解，并对参会人员所提出的问题作针对性解答，同事们表示本次培训内容丰富，针对性强，令人受益匪浅。

体育锻炼是实现全民健康积极有效的手段，运动损伤的预防及康复则为实现这一目标提供重要保障。身体是革命的本钱，希望同事们在工作与生活中，有意识地主动提高自身的身体素质，根据自身身体情况，选择适合的运动锻炼方式，养成持之以恒的运动习惯，强健体魄，共拥健康生活，共享生命美好。